Анна Богатырёва ВКонтакте
 

Новости

Как мешает перфекционизм и как удержать мотивацию

С детства нас сравнивают с отличниками, чемпионами, "хорошими" мальчиками и девочками. Кому-то повезло и он вырос в среде, где не сравнивали или не обращали внимание на то, кто лучше, а кто хуже. Но большинства из нас испытали на себе навязывание тенденции во всем быть лучшем, а если не получается быть лучшем, то можно и не пытаться. Из-за этого многим трудно чему-то научиться, похудеть, выступить, начать свою деятельность, общаться. Люди думают, что чтобы стать как те, кто смог, нужно прилагать много усилий и быть каким-то другим, а этого не получается, так зачем стараться. Но мы все от рождения разные и кому-то дано больше в одном, кому-то в другом. Разные темпераменты и скорость развития. Поэтому хватит сдаваться и давайте начнём развиваться в своём темпе! Мои советы и наблюдения:

  1. Начинайте по чуть чуть с комфортом для себя. Например, говорят, надо бегать 30 минут, а вы начните с 5 минут, потом с 15-ти. И надбавляйте время не сразу, а только когда будете получать удовольствие от бега. Нельзя заставлять себя бегать больше и мучаться, это может отбить все желание. Или если речь идет о пении или игре на музыкальных инструментах. Пойте или играйте только одно произведение. Или только его часть, половину например. И когда почувствуете, что запомнили и появились силы, идите дальше, тренируйте целиком или берите новое. 
  2. За то время, пока вы пытались себя напрягать, чтоб быть как все, накопилось много негатива и сопротивления и многие из вас вообще не хотят ничего делать. Для этого лучше выписать в дневник все переживания и воспоминания о том, когда вы пытались делать больше, чем можете или хотите.  Помедитируйте или сделайте другие расслабляющие практики, чтоб убрать напряжение. Только так же в той мере, в какой комфортно, если 20-30 минут много, то 5-10 минут. 
  3. Не перегружайте свой график. Пусть между занятиями всегда будут перерывы.
  4. Делайте иногда что-то просто так, без цели. Когда вы привыкаете делать всё только по работе или для кого то, то трудно сделать что то для себя, кажется что это бессмысленно. Поэтому пробуйте просто погулять или поехать куда то без какой то цели.
  5. Радуйтесь любым успехам, не стоит разочаровываться, что вы не как ваш кумир или общепринятый стереотип. Рано или поздно результата вы все равно достигнете, если привыкнете к своему темпу, так радуйтесь просто процессу.

Если у вас есть свои историио потерянной и вновь обретенной мотивации, присылайте мне!

Наше объявление на Авито

Приглашаем на уроки музыки. Мы находимся в здании гостиницы "Звёздная", в районе м. Алексеевская или ВДНХ.

В объявлении может быть написано Бутырская, но добираться удобнее от Алексеевской и ВДНХ. Чуть дальше, но в транспортной доступности м. Марьина Роща, Владыкино.

Пение - это выражение себя, вдохновение, энтузиазм, а также это навык полезный для здоровья, а ещё поднимает настроение! Для кого-то это хобби, для кого-то профессия. С пением меняется образ жизни, появляются новые мысли, мечты, цели, улучшается состояние. Мы проводим насыщенные индивидуальные уроки по многим стилям вокала.

В пение нет границ, всегда можно ставить себе сложные задачи, выполнять их и идти дальше. Плюсы нашей школы в том, что мы развиваемся сами и развиваем учеников, не ставя им границ и рамок в выбираемых песнях. Многие кто боится прийти на урок, ожидает что их сразу заставят что-то спеть и программа песен будет составлена педагогом. Но у нас индивидуальный подход, начинаем заниматься с базовых упражнений, разгоняем дыхание, разогреваем голос, а что будете петь - выбираете вы сами (за исключением того, если вам самим нужна помощь в выборе песен!). В нашей школе совмещается творческий подход с проверенными работающими методиками развития голоса, взятыми из западных вокальных школ. Вы позабудете о зажимах, нехватке дыхания, пении на связках. А при желании сможете выступить на отчетных концертах! Мы с радостью поможем вам почувствовать свой природный голос и научиться им управлять, овладеть вокальными приёмами, обрести актерское мастерство в пении, узнать теоретически как построены песни, обрести навыки написания своих песен если это требуется! Всем, желающим петь, наш главный совет - не ограничивайтесь на достигнутом и ставьте большие цели, тогда развиваться станет интересно! А обучение с интересом всегда оставит прочный фундамент для дальнейшего роста как профессионал.

Дополнительно в нашей студии проводятся: уроки игры на гитаре / укулеле, фортепиано / синтезаторе, барабанах (электронная ударная установка), дыхательная гимнастика, Йога голоса, уроки английского языка и РКИ. Подробности по вотсапу / телеграмму / смс (номер в объявлении) или в личном сообщении через это сайт с темой "уроки". Мы принимаем и детей и взрослых любого уровня, в том числе с нуля, без опыта.

Наши преподаватели: Анна Богатырева - образование ГКА Маймонида, эстрадно-джазовая певица, автор песен, композитор, автор своих вокальных методик раскрытия голоса, инструктор Йоги Голоса. Антон Богатырев - образование ГКА Маймонида, эстрадный вокалист. Автор своей методики по экстремальному и рок вокалу.

Просьба писать в вотсап / телеграмм / смс или в сообщения здесь, так как это номер телефона преподавателя и на уроке он может не брать трубку. Но на сообщения отвечаем в тот же день. 89160121835, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Альбом - Воспоминания о будущем

Представляем наш альбом проекта Incarnation Dreams Воспоминания о будущем, теперь его можно послушать на Яндекс музыке.

 

Альбом Карусель

Представляем наш альбом проекта Incarnation Dreams - Карусель. Теперь его можно послушать на Яндекс музыке.

 

Альбом Путешествие Домой

Представляем наш альбом проекта Incarnation Dreams - Путешествие домой. Теперь его можно послушать на Яндекс музыке. 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru